Купить
Главная / Тесты / Тест на эмоциональное выгорание
Купить

Тест на эмоциональное выгорание

(К. Маслач, С. Джексон, в адаптации Н.Е. Водопьяновой)

Время прохождения: 2 мин.

Инструкция к тесту:

Чтобы оценить степень эмоционального выгорания, пожалуйста, ответьте, как часто вы испытываете чувства, перечисленные в каждом из пунктов ниже. Постарайтесь не задумываться долго и отвечать, руководствуясь первым впечатлением.

Никогда
Очень
редко
Иногда
Часто
Очень
часто
Каждый
день
  • Я чувствую себя эмоционально опустошенным 1/22
  • После работы я чувствую себя как «выжатый лимон» 2/22
  • Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу 3/22
  • Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные 
и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела 4/22
  • Я чувствую, что общаюсь 
с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним) 5/22
  • После работы на некоторое время хочется уединиться от всех и всего 6/22
  • Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами 7/22
  • Я чувствую угнетенность 
и апатию 8/22
  • Я уверен, что моя работа нужна людям 9/22
  • В последнее время я стал более «черствым» по отношению к тем, с кем работаю 10/22
  • Я замечаю, что моя работа ожесточает меня 11/22
  • У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление 12/22
  • Моя работа все больше меня разочаровывает 13/22
  • Мне кажется, что я слишком много работаю 14/22
  • Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит 
c некоторыми моими подчиненными и коллегами 15/22
  • Мне хочется уединиться 
и отдохнуть от всего и всех 16/22
  • Я легко могу создать атмосферу доброжелательности 
и сотрудничества 
в коллективе 17/22
  • Во время работы я чувствую приятное оживление 18/22
  • Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного 19/22
  • Я чувствую равнодушие 
и потерю интереса ко многому, что радовало меня 
в моей работе 20/22
  • На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами 21/22
  • В последнее время мне кажется, что коллеги 
и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем 
и обязанностей 22/22
Узнать результат


Пройти тест еще раз
Помочь мозгу
Купить Рекогнан®

Рекогнан® помогает:

В этом случае может помочь ноотропный препарат Рекогнан®, который не только балансирует процессы возбуждения и торможения за счет стимуляции синтеза нейромедиатора ацетилхолина, но и работает как предшественник строительных компонентов мембран нейронов.

Восстанавливаться при стрессе и повышенных умственных нагрузках
Нормализовать эмоциональный фон и снизить раздражительность
Справиться с хронической усталостью и низкой концентрацией внимания
При возрастных изменениях памяти и поведения, а также при восстановлении после инсульта и ЧМТ
Инструкция

Где купить

Отзывы о препарате

Юлия Курчак
04.12.2023

Я читала, что Рекогнан даже после ЧМТ назначают людям, серьезный препарат, но у меня проблема была несколько иная - астения почти полгода. Ощущала себя выжатым лимоном. После курса препарата все прошло, еще в первые недели приема были значительные улучшения, повысилась работоспособность, стало легче на смене, пропала жуткая сонливость по вечерам.

Nik4inuk
28.11.2023

Я принимала Рекогнан всего одним курсом, но признаться, очень хотела бы иметь возможность его повторить спустя некоторое время. Дело в том, что у меня были проблемы на работе. Нагрузка резко увеличилась…

Лиля Моисеева
13.11.2023

Средство с замечательным долгосрочным эффектом! Я пережила летнюю сессиию только благодаря рекогнану. Он быстро действует, “разгружает” мозг, улучшает память и его легко принимать. По желанию можно разбавлять водой, но я не разбавляла, вкус у препарата не противный. Скоро зимняя сессия, надеюсь, что смогу снова получить на него рецепт, боюсь, что без этого не потяну.

Мария Борисенко
06.11.2023

Был назначен врачом папе после инсульта. Хорошее средство, рекогнан оказалось удобно принимать, да и с собой брать тоже. У папы были большие проблемы с памятью, он многое забывал и тяжело ориентировался. После рекогнана стало гораздо лучше, положительная динамика безусловно радует. Надеюсь постепенно удастся восстановить когнитивные функции.

Госкова
01.11.2023

Я проснулась. Работу стала делать гораздо быстрее, управлюсь до окончания рабочего дня и не засиживаюсь допоздна, чтобы “подтягивать хвосты”. Концентрация у меня намного лучше, я могу в 9 утра сесть за компьютер и встать из-за него только к обеду, работаю не отрываясь не отвлекаюсь, и у меня нет желания делать постоянные перерывы, как это было раньше. Самое интересное, что на фоне приема Рекогнана у меня даже настроение поменялось. Из депрессивно-плаксивого стало позитивно-оптимистичным.

Читать все отзывы
Назад
1 ... 36 37 38 39 40
Отзыв 39 из 40
Вперед

Другие наши статьи:

Витамины для мозга
8 мин.
# Здоровье мозга 

Витамины для мозга
Как стресс влияет на мозг?
4 мин.
# Стресс  # Выгорание 

Как стресс влияет на мозг?
Может ли мозг устать?
4 мин.
# Усталость 

Может ли мозг устать?
Читать все статьи
Почитайте реальные истории о трудностях, с которыми люди сталкиваются ежедневно, с комментариями врачей:
Читать истории