Если вам надоели сравнения стресса с нападающим на пещерного человека саблезубым тигром, то вам стоит посмотреть хит-парад проблем современного жителя мегаполиса, составленные искусственным интеллектом:
Цифровой шум — лавина информации и пуш-уведомления от социальных сетей, мессенджеров, новостных приложений и электронной почты погребает современного человека как письма из Хогвартса Гарри Поттера. Только вместо волшебства — сплошной FOMO (FOMO — fear of missing out, боязнь пропустить что‑то интересное)
Многозадачность — ошибки планирования собственной нагрузки и частое переключение внимания идеально дополняют первый пункт. Например, сочетание работы из дома, быта и маленького ребёнка вполне могут довести до слез даже закалённого в офисных играх опытного менеджера среднего звена
Пробки и перегруженность транспортной инфраструктуры — долгие часы, проведённые в пробках или переполненном общественном транспорте, дополнительно сокращают время на отдых и размышления о том, когда жизнь повернула не туда
Высокая конкуренция — в мегаполисе существует острая конкуренция за место под солнцем, рабочие места, жильё, места в детских садах и школах. То есть тигр может вас и не съест, а вот запись на получение загранпаспорта за неделю до поездки вполне может добить
Давление на работе — микроменеджмент со стороны начальства, горящие дедлайны и часы, проведённые в онлайн-конференциях и вебинарах, являются дополнительным стрессовым всадником Апокалипсиса.
Первое, что мы предлагаем сделать — это валидировать стресс. Сам автор теории о стадиях этого процесса Ганс Селье называл его «солью жизни», намекая, что без него она была бы намного более скучной и унылой.
В этом случае может помочь ноотропный препарат Рекогнан®, который не только балансирует процессы возбуждения и торможения за счет стимуляции синтеза нейромедиатора ацетилхолина, но и работает как предшественник строительных компонентов мембран нейронов.
Здоровые нейроны синтезируют достаточное количество нейромедиаторов, которые передают нервные импульсы от одной клетки мозга к другой через синаптическую щель и, таким образом, Рекогнан обеспечивает мозг достаточным ресурсом для нормальной работы и развития.
Стресс, как и новые отношения, хорош ровно до тех пор, пока не становится рутиной. В этом момент свидания перестают радовать, а бонусы кратковременного стресса превращаются в тыкву.
Одна из наиболее нежных и страдающих областей — это гиппокамп, который является центром восприятия информации об окружающем мире и рычагом переключения между краткосрочной и долгосрочной памятью. В итоге человеку становится сложнее запоминать информацию и обучаться новому
В условиях стресса наша память и мышление обостряются, но при этом мозг концентрируется на негативе. Мы крутим плохие воспоминания в голове, а кортизол превращает в параноика миндалевидное тело, определяющее и сортирующее, что для нас важно. Мозг включает «синдром вахтёра», тревожась все больше и большее по любому поводу, и с трудом переключает с опасности на бытовые дела.
Длительное воздействие кортизола уменьшает объём думающей и анализирующей префронтальной коры мозга. В итоге мы принимаем решение на эмоциях без глубокого анализа ситуации. Страдают не только логическое мышление, но и планирование и постановка целей на будущее.
Хорошего понемногу, поэтому хронический стресс не стимулирует иммунитет, является одним из факторов, провоцирующих развитие нейровоспаления и увеличения риска деменции в старости.
Если вы поняли, что стресс серьезно «портит вам кровь» в жизни и на работе, можно поддержать мозг приемом ноотропа Рекогнан. Он восстанавливает поврежденные мембраны нейронов и облегчает синтез важных сигнальных молекул.
Действующее вещество Рекогнана - цитиколин. Он относится к группе ноотропов - веществ, помогающих работе нервных клеток. Если вы любите науку (а мы очень уважаем таких внимательных читателей), то мы с удовольствием поделимся с вами солидным мета анализом 2022 года, где цитиколин изучался в 871 исследовании у разных групп пациентов - после инсульта и черепно-мозговой травмы, при возрастных изменениях сосудов и в восстановительном периоде после инсульта, при болезни Паркинсона и Альцгеймера, а также у совершенно здоровых людей при высокой бытовой, учебной и рабочей нагрузке.
Например, у студентов и преподавателей ВУЗа применение Рекогнана даже коротким курсом увеличивало стрессоустойчивость и стойкость в учебе, а у более чем 50% участвующих в эксперименте отметили снижение тревожности и улучшение сна.
В этом случае может помочь ноотропный препарат Рекогнан®, который не только балансирует процессы возбуждения и торможения за счет стимуляции синтеза нейромедиатора ацетилхолина, но и работает как предшественник строительных компонентов мембран нейронов.
"Рекогнан я принимала по назначению невролога в период сильного стресса. Это были не просто переживания или плохое настроение, а именно стресс, с которым я не могла справиться самостоятельно. Через несколько дней после начала приёма Рекогнана я заметила, что мое состояние постепенно улучшается. В первую очередь - мне стало легче контролировать эмоции..."
"Принимала при стрессе, пила еще магний и витамины. По моим ощущениям за счет того что пила рекогнан и вовремя ""подстелила соломки"" себе, последствий сильных для организма я не увидела. Удалось в короткие сроки вернуть ясность ума, улучшить работу мозга, памяти и не только."
Приятный на вкус раствор и помогает хорошо. У меня главная проблема была в том, что я никак не могла сосредоточиться на рабочих задачах. В голове как будто туман был. Когда начала принимать рекогнан - постепенно концентрация внимания улучшилась. Голова стала ясной и свежей. Побочек никаких не было, это тоже огромный плюс
