Купить
Главная / Тесты / Тест на эмоциональное выгорание
Купить

Тест на эмоциональное выгорание

(К. Маслач, С. Джексон, в адаптации Н.Е. Водопьяновой)

Время прохождения: 2 мин.

Инструкция к тесту:

Чтобы оценить степень эмоционального выгорания, пожалуйста, ответьте, как часто вы испытываете чувства, перечисленные в каждом из пунктов ниже. Постарайтесь не задумываться долго и отвечать, руководствуясь первым впечатлением.

Никогда
Очень
редко
Иногда
Часто
Очень
часто
Каждый
день
  • Я чувствую себя эмоционально опустошенным 1/22
  • После работы я чувствую себя как «выжатый лимон» 2/22
  • Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу 3/22
  • Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные 
и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела 4/22
  • Я чувствую, что общаюсь 
с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним) 5/22
  • После работы на некоторое время хочется уединиться от всех и всего 6/22
  • Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами 7/22
  • Я чувствую угнетенность 
и апатию 8/22
  • Я уверен, что моя работа нужна людям 9/22
  • В последнее время я стал более «черствым» по отношению к тем, с кем работаю 10/22
  • Я замечаю, что моя работа ожесточает меня 11/22
  • У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление 12/22
  • Моя работа все больше меня разочаровывает 13/22
  • Мне кажется, что я слишком много работаю 14/22
  • Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит 
c некоторыми моими подчиненными и коллегами 15/22
  • Мне хочется уединиться 
и отдохнуть от всего и всех 16/22
  • Я легко могу создать атмосферу доброжелательности 
и сотрудничества 
в коллективе 17/22
  • Во время работы я чувствую приятное оживление 18/22
  • Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного 19/22
  • Я чувствую равнодушие 
и потерю интереса ко многому, что радовало меня 
в моей работе 20/22
  • На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами 21/22
  • В последнее время мне кажется, что коллеги 
и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем 
и обязанностей 22/22
Узнать результат


Пройти тест еще раз
Помочь мозгу
Купить Рекогнан®

Рекогнан® помогает:

В этом случае может помочь ноотропный препарат Рекогнан®, который не только балансирует процессы возбуждения и торможения за счет стимуляции синтеза нейромедиатора ацетилхолина, но и работает как предшественник строительных компонентов мембран нейронов.

Восстанавливаться при стрессе и повышенных умственных нагрузках
Нормализовать эмоциональный фон и снизить раздражительность
Справиться с хронической усталостью и низкой концентрацией внимания
При возрастных изменениях памяти и поведения, а также при восстановлении после инсульта и ЧМТ
Инструкция

Где купить

Отзывы о препарате

Яна
29.06.2026

Отличное лекарство Ушли глупые мысли, перестала зависать и забывать все, как раньше. Даже спать стала лучше на фоне приема Рекогнана. Однозначно помог с моей проблемой. Никаких побочек, нет заторможенности, такое ощущение, что шарики и ролики в моей голове стали крутиться гораздо быстрее.

Шнитлова
25.06.2026

Чтобы помочь своему организму, я решила пропить рекогнан. Это ноотропный препарат, выпускается в виде раствора. В упаковке 10 пакетиков с раствором, каждый по 10 мл. Дозировать и отмерять ничего не нужно: открыл пакетик и сразу выпил содержимое. Удобно. Можно еще смешивать его с водой, но мне проще было выпивать сразу. В первые дни приёма состояние моё особо не менялось, но и побочек тоже не было. Первые признаки улучшения я заметила где-то через неделю. Я уже не чувствовала себя такой уставшей, легче просыпалась по утрам и туман в голове потихоньку рассеивался. Как я поняла - препарат имеет накопительный эффект. Видимо, поэтому мне стало лучше только ближе к концу курса. После завершения лечения симптомы астении полностью прошли. По ощущениям организм словно восстановился и начал работать как раньше. В голове появилась ясность, а в теле стало больше энергии и легкости.

Анастасия
12.06.2026

Врач посоветовал мне рекогнан для улучшения памяти. Действительно помогает. Я уже через неделю заметила, что мне легче запоминать информацию и мысли в голове стали более четкими и понятными. Сейчас я легко запоминаю всё, что нужно. Не трачу по полчаса, чтобы вспомнить что хотела купить в магазине, например. Прошла путаница и туман в голове. Я довольна таким результатом

Людмила
24.05.2026

При выгорании на работе помогает отлично. Мне уже через неделю стало легче: появился интерес к работе, ушло напряжение и ощущение усталости. Реально легче стало справляться с рабочими задачами

Ася
19.05.2026

Я принимала рекогнан, чтобы лучше спать. Препарат помог. Я действительно стала быстрее и легче засыпать, сон глубокий и крепкий. Утром просыпаюсь бодрой, свежей, отдохнувшей. По ощущениям, даже ясность какая-то в голове появилась, мысли перестали путаться

Читать все отзывы
Назад
1 2 3 4 5 ... 40
Отзыв 1 из 40
Вперед

Другие наши статьи:

Витамины для мозга
8 мин.
# Здоровье мозга 

Витамины для мозга
Как стресс влияет на мозг?
4 мин.
# Стресс  # Выгорание 

Как стресс влияет на мозг?
Может ли мозг устать?
4 мин.
# Усталость 

Может ли мозг устать?
Читать все статьи
Почитайте реальные истории о трудностях, с которыми люди сталкиваются ежедневно, с комментариями врачей:
Читать истории