Купить
Главная / Тесты / Тест на эмоциональное выгорание
Купить

Тест на эмоциональное выгорание

(К. Маслач, С. Джексон, в адаптации Н.Е. Водопьяновой)

Время прохождения: 2 мин.

Инструкция к тесту:

Чтобы оценить степень эмоционального выгорания, пожалуйста, ответьте, как часто вы испытываете чувства, перечисленные в каждом из пунктов ниже. Постарайтесь не задумываться долго и отвечать, руководствуясь первым впечатлением.

Никогда
Очень
редко
Иногда
Часто
Очень
часто
Каждый
день
  • Я чувствую себя эмоционально опустошенным 1/22
  • После работы я чувствую себя как «выжатый лимон» 2/22
  • Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу 3/22
  • Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные 
и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела 4/22
  • Я чувствую, что общаюсь 
с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним) 5/22
  • После работы на некоторое время хочется уединиться от всех и всего 6/22
  • Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами 7/22
  • Я чувствую угнетенность 
и апатию 8/22
  • Я уверен, что моя работа нужна людям 9/22
  • В последнее время я стал более «черствым» по отношению к тем, с кем работаю 10/22
  • Я замечаю, что моя работа ожесточает меня 11/22
  • У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление 12/22
  • Моя работа все больше меня разочаровывает 13/22
  • Мне кажется, что я слишком много работаю 14/22
  • Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит 
c некоторыми моими подчиненными и коллегами 15/22
  • Мне хочется уединиться 
и отдохнуть от всего и всех 16/22
  • Я легко могу создать атмосферу доброжелательности 
и сотрудничества 
в коллективе 17/22
  • Во время работы я чувствую приятное оживление 18/22
  • Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного 19/22
  • Я чувствую равнодушие 
и потерю интереса ко многому, что радовало меня 
в моей работе 20/22
  • На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами 21/22
  • В последнее время мне кажется, что коллеги 
и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем 
и обязанностей 22/22
Узнать результат


Пройти тест еще раз
Помочь мозгу
Купить Рекогнан®

Рекогнан® помогает:

В этом случае может помочь ноотропный препарат Рекогнан®, который не только балансирует процессы возбуждения и торможения за счет стимуляции синтеза нейромедиатора ацетилхолина, но и работает как предшественник строительных компонентов мембран нейронов.

Восстанавливаться при стрессе и повышенных умственных нагрузках
Нормализовать эмоциональный фон и снизить раздражительность
Справиться с хронической усталостью и низкой концентрацией внимания
При возрастных изменениях памяти и поведения, а также при восстановлении после инсульта и ЧМТ
Инструкция

Где купить

Отзывы о препарате

Аноним7072655
30.03.2026

Постоянный стресс последних месяцев сказался на мне самым неожиданным образом, меня начала мучить бессонница. Как бы я ни уставала, заснуть становилось всё труднее, сон был поверхностным и тревожным, часто просыпалась и подолгу не могла уснуть. Я стала раздражительной, рассеянной, и это начало сказываться на работе и отношениях. Первой мыслью было обратиться к седативным средствам, но я опасалась привыкания и побочных эффектов. Потом думала попить снотворное, но подумав пришла к выводу, что в целом проблему они не решат. Знакомая, столкнувшись с похожей проблемой, посоветовала мне попробовать рекогнан. Она рассказывала, что препарат не вызывает сонливости и зависимости, а мягко помогает справиться с тревогой и улучшит качество сна. Следуя инструкции, я начала принимать его один раз в день. Первые дни особого эффекта я не заметила, но решила пройти полный курс. Примерно через неделю я начала ощущать, что стала спокойнее, тревожные мысли перестали так навязчиво преследовать. А главное, сон стал глубже и крепче. Я стала просыпаться отдохнувшей, а дневная тревожность значительно уменьшилась. Рекогнан помог мне справиться и со сном, и с последствиями стресса, и в целом даже голова стала работать лучше, после него.

Юля Гапонова
15.03.2026

Мне врач назначил рекогнан при тревоге. Препарат сработал отлично. Буквально за несколько дней я стала спокойнее, снизилось внутренее напряжение, улучшился сон. Сейчас уже курс лечения заверше, тревожность полностью ушла. Дополнительно ничего больше не принимала. Рекогнан полностью справился со своей задачей Ответить

Юля Гапонова
15.03.2026

Мне врач назначил рекогнан при тревоге. Препарат сработал отлично. Буквально за несколько дней я стала спокойнее, снизилось внутренее напряжение, улучшился сон. Сейчас уже курс лечения заверше, тревожность полностью ушла. Дополнительно ничего больше не принимала. Рекогнан полностью справился со своей задачей Ответить

kogotgalina
18.02.2026

"Мой опыт приема рекогнана положительный. Я впервые за долгое время могу сказать, что голова работает лучше и пропала проблема с концентрацией. Изначально обратилась к врачу с проблемой памяти. Многое забывала и знаете, я не могла просто взять и вникнуть в суть дела, остановится на проблеме и разобрать ее. Не понимала сути, отвлекалась и в итоге начались проблемы на работе. Честно, было даже не смешно, что я как истинная блондинка не могу решить проблему. Случайно попала на прием к терапевту по сути с другой проблемой, разговорились и я пожаловалась на свою проблему. Доктор сказала, что можно попить рекогнан и станет по лучше. Я так и сделала, купила в аптеке и начала принимать. Пила 1 раз в день утром, раствор приятный на вкус, я его даже не запивала. Есть и таблетированная форма, тут кому что удобнее. Ближе к концу первой недели заметила улучшения голова заработала, к концу приема проблема была решена. По ощущениям, даже как будто больше энергии стало, улучшился сон. Каких-либо побочек и прочих неприятных моментов не было, прием перенесла отлично, мне рекогнан однозначно помог справиться с проблемой."

kogotgalina
18.02.2026

Мой опыт приема рекогнана положительный. Я впервые за долгое время могу сказать, что голова работает лучше и пропала проблема с концентрацией. Изначально обратилась к врачу с проблемой памяти. Многое забывала и знаете, я не могла просто взять и вникнуть в суть дела, остановится на проблеме и разобрать ее. Не понимала сути, отвлекалась и в итоге начались проблемы на работе. Честно, было даже не смешно, что я как истинная блондинка не могу решить проблему. Случайно попала на прием к терапевту по сути с другой проблемой, разговорились и я пожаловалась на свою проблему. Доктор сказала, что можно попить рекогнан и станет по лучше. Я так и сделала, купила в аптеке и начала принимать. Пила 1 раз в день утром, раствор приятный на вкус, я его даже не запивала. Есть и таблетированная форма, тут кому что удобнее. Ближе к концу первой недели заметила улучшения голова заработала, к концу приема проблема была решена. По ощущениям, даже как будто больше энергии стало, улучшился сон. Каких-либо побочек и прочих неприятных моментов не было, прием перенесла отлично, мне рекогнан однозначно помог справиться с проблемой.

Читать все отзывы
Назад
1 2 3 4 5 6 ... 40
Отзыв 4 из 40
Вперед

Другие наши статьи:

Витамины для мозга
8 мин.
# Здоровье мозга 

Витамины для мозга
Как стресс влияет на мозг?
4 мин.
# Стресс  # Выгорание 

Как стресс влияет на мозг?
Может ли мозг устать?
4 мин.
# Усталость 

Может ли мозг устать?
Читать все статьи
Почитайте реальные истории о трудностях, с которыми люди сталкиваются ежедневно, с комментариями врачей:
Читать истории