Купить
Главная / Тесты / Тест на эмоциональное выгорание
Купить

Тест на эмоциональное выгорание

(К. Маслач, С. Джексон, в адаптации Н.Е. Водопьяновой)

Время прохождения: 2 мин.

Инструкция к тесту:

Чтобы оценить степень эмоционального выгорания, пожалуйста, ответьте, как часто вы испытываете чувства, перечисленные в каждом из пунктов ниже. Постарайтесь не задумываться долго и отвечать, руководствуясь первым впечатлением.

Никогда
Очень
редко
Иногда
Часто
Очень
часто
Каждый
день
  • Я чувствую себя эмоционально опустошенным 1/22
  • После работы я чувствую себя как «выжатый лимон» 2/22
  • Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу 3/22
  • Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные 
и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела 4/22
  • Я чувствую, что общаюсь 
с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним) 5/22
  • После работы на некоторое время хочется уединиться от всех и всего 6/22
  • Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами 7/22
  • Я чувствую угнетенность 
и апатию 8/22
  • Я уверен, что моя работа нужна людям 9/22
  • В последнее время я стал более «черствым» по отношению к тем, с кем работаю 10/22
  • Я замечаю, что моя работа ожесточает меня 11/22
  • У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление 12/22
  • Моя работа все больше меня разочаровывает 13/22
  • Мне кажется, что я слишком много работаю 14/22
  • Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит 
c некоторыми моими подчиненными и коллегами 15/22
  • Мне хочется уединиться 
и отдохнуть от всего и всех 16/22
  • Я легко могу создать атмосферу доброжелательности 
и сотрудничества 
в коллективе 17/22
  • Во время работы я чувствую приятное оживление 18/22
  • Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного 19/22
  • Я чувствую равнодушие 
и потерю интереса ко многому, что радовало меня 
в моей работе 20/22
  • На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами 21/22
  • В последнее время мне кажется, что коллеги 
и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем 
и обязанностей 22/22
Узнать результат


Пройти тест еще раз
Помочь мозгу
Купить Рекогнан®

Рекогнан® помогает:

В этом случае может помочь ноотропный препарат Рекогнан®, который не только балансирует процессы возбуждения и торможения за счет стимуляции синтеза нейромедиатора ацетилхолина, но и работает как предшественник строительных компонентов мембран нейронов.

Восстанавливаться при стрессе и повышенных умственных нагрузках
Нормализовать эмоциональный фон и снизить раздражительность
Справиться с хронической усталостью и низкой концентрацией внимания
При возрастных изменениях памяти и поведения, а также при восстановлении после инсульта и ЧМТ
Инструкция

Где купить

Отзывы о препарате

Гуля
05.04.2026

Отличный препарат, пропила весь курс. Состояние намного улучшилось, в дальнейшем буду еще покупать

Гуля
05.04.2026

Отличный препарат, пропила весь курс. Состояние намного улучшилось, в дальнейшем буду еще покупать

Валентина
01.04.2026

Препарат прописали маме после ишемического инсульта,была полностью потеря речи и паралич правой стороны.Пила курсом в месяц. Речь стала восстанавливаться,и ясность ума. Отличный результат в совокупности с другими лекарствами.

Валентина
01.04.2026

Препарат прописали маме после ишемического инсульта,была полностью потеря речи и паралич правой стороны.Пила курсом в месяц. Речь стала восстанавливаться,и ясность ума. Отличный результат в совокупности с другими лекарствами.

Аноним7072655
30.03.2026

"Постоянный стресс последних месяцев сказался на мне самым неожиданным образом, меня начала мучить бессонница. Как бы я ни уставала, заснуть становилось всё труднее, сон был поверхностным и тревожным, часто просыпалась и подолгу не могла уснуть. Я стала раздражительной, рассеянной, и это начало сказываться на работе и отношениях. Первой мыслью было обратиться к седативным средствам, но я опасалась привыкания и побочных эффектов. Потом думала попить снотворное, но подумав пришла к выводу, что в целом проблему они не решат. Знакомая, столкнувшись с похожей проблемой, посоветовала мне попробовать рекогнан. Она рассказывала, что препарат не вызывает сонливости и зависимости, а мягко помогает справиться с тревогой и улучшит качество сна. Следуя инструкции, я начала принимать его один раз в день. Первые дни особого эффекта я не заметила, но решила пройти полный курс. Примерно через неделю я начала ощущать, что стала спокойнее, тревожные мысли перестали так навязчиво преследовать. А главное, сон стал глубже и крепче. Я стала просыпаться отдохнувшей, а дневная тревожность значительно уменьшилась. Рекогнан помог мне справиться и со сном, и с последствиями стресса, и в целом даже голова стала работать лучше, после него. "

Читать все отзывы
Назад
1 2 3 4 5 ... 40
Отзыв 3 из 40
Вперед

Другие наши статьи:

Витамины для мозга
8 мин.
# Здоровье мозга 

Витамины для мозга
Как стресс влияет на мозг?
4 мин.
# Стресс  # Выгорание 

Как стресс влияет на мозг?
Может ли мозг устать?
4 мин.
# Усталость 

Может ли мозг устать?
Читать все статьи
Почитайте реальные истории о трудностях, с которыми люди сталкиваются ежедневно, с комментариями врачей:
Читать истории