Купить
Главная / Тесты / Тест на эмоциональное выгорание
Купить

Тест на эмоциональное выгорание

(К. Маслач, С. Джексон, в адаптации Н.Е. Водопьяновой)

Время прохождения: 2 мин.

Инструкция к тесту:

Чтобы оценить степень эмоционального выгорания, пожалуйста, ответьте, как часто вы испытываете чувства, перечисленные в каждом из пунктов ниже. Постарайтесь не задумываться долго и отвечать, руководствуясь первым впечатлением.

Никогда
Очень
редко
Иногда
Часто
Очень
часто
Каждый
день
  • Я чувствую себя эмоционально опустошенным 1/22
  • После работы я чувствую себя как «выжатый лимон» 2/22
  • Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу 3/22
  • Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные 
и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела 4/22
  • Я чувствую, что общаюсь 
с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним) 5/22
  • После работы на некоторое время хочется уединиться от всех и всего 6/22
  • Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами 7/22
  • Я чувствую угнетенность 
и апатию 8/22
  • Я уверен, что моя работа нужна людям 9/22
  • В последнее время я стал более «черствым» по отношению к тем, с кем работаю 10/22
  • Я замечаю, что моя работа ожесточает меня 11/22
  • У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление 12/22
  • Моя работа все больше меня разочаровывает 13/22
  • Мне кажется, что я слишком много работаю 14/22
  • Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит 
c некоторыми моими подчиненными и коллегами 15/22
  • Мне хочется уединиться 
и отдохнуть от всего и всех 16/22
  • Я легко могу создать атмосферу доброжелательности 
и сотрудничества 
в коллективе 17/22
  • Во время работы я чувствую приятное оживление 18/22
  • Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного 19/22
  • Я чувствую равнодушие 
и потерю интереса ко многому, что радовало меня 
в моей работе 20/22
  • На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами 21/22
  • В последнее время мне кажется, что коллеги 
и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем 
и обязанностей 22/22
Узнать результат


Пройти тест еще раз
Помочь мозгу
Купить Рекогнан®

Рекогнан® помогает:

В этом случае может помочь ноотропный препарат Рекогнан®, который не только балансирует процессы возбуждения и торможения за счет стимуляции синтеза нейромедиатора ацетилхолина, но и работает как предшественник строительных компонентов мембран нейронов.

Восстанавливаться при стрессе и повышенных умственных нагрузках
Нормализовать эмоциональный фон и снизить раздражительность
Справиться с хронической усталостью и низкой концентрацией внимания
При возрастных изменениях памяти и поведения, а также при восстановлении после инсульта и ЧМТ
Инструкция

Где купить

Отзывы о препарате

Нормала
25.04.2025

Помог выдержать стресс После нового года в моей жизни началась череда неприятностей. На работе упали продажи, соответственно снизился заработок. Начались постоянные ссоры с мужем. Когда я каждый вечер плакала в ванной, а ночью не могла нормально уснуть - пошла к врачу. Он выписал мне рекогнан - раствор для приёма внутрь. Вскоре заметила улучшения. Стала чувствовать себя спокойнее и увереннее. Восстановился сон, стабилизировалось эмоциональное состояние. Я перестала плакать в ванной). И вообще почувствовала себя живым человеком, а не комком нервов.

Лариса Кивалова
21.04.2025

Назначил врач, после затяжного стресса. После курса чувствую себя хорошо, особенно ничего не беспокоит. Можно сказать, что я быстро восстановилась, без последствий. А еще заметила, что лучше работает голова и память отлично справляется с нагрузками и большим количеством информации, которую мне приходится охватывать на работе.

Кристина Верховец
20.04.2025

Достоинства: Рекогнан действует очень мягко. В моей ситуации никаких побочек не было, и это тоже огромное преимущество. И в целом могу рекомендовать препарат, если вы испытываете проблемы со сном. Но перед применением обязательна консультация врача. Именно он определяет необходимую именно в вашем случае дозировку и продолжительность лечения.

Валентина
18.04.2025

Я принимала Рекогнан когда у меня началась беспричинная тревога. Из-за неё даже со сном проблемы начались. Мне постоянно казалось, что должно случиться что-то плохое. Рекогнан постепенно убрал это состояние. Тревожные мысли исчезли, да и в целом эмоциональный фон нормализовался. Появилось спокойствие, которого мне так не хватало долгое время

Валентина Прокопчик
17.04.2025

Пожаловалась своему врачу на жуткую усталость, которая не проходила даже после 7-8 часов сна. Врач назначил Рекогнан. Раствор нейтральный по вкусу, удобный в применении. А главное - помог восстановить энергию. Я сейчас и дома всё успеваю, и на работе. Сил на всё хвастает)

Читать все отзывы
Назад
1 ... 16 17 18 19 20 ... 40
Отзыв 18 из 40
Вперед

Другие наши статьи:

Витамины для мозга
8 мин.
# Здоровье мозга 

Витамины для мозга
Как стресс влияет на мозг?
4 мин.
# Стресс  # Выгорание 

Как стресс влияет на мозг?
Может ли мозг устать?
4 мин.
# Усталость 

Может ли мозг устать?
Читать все статьи
Почитайте реальные истории о трудностях, с которыми люди сталкиваются ежедневно, с комментариями врачей:
Читать истории