Купить
Главная / Тесты / Тест на эмоциональное выгорание
Купить

Тест на эмоциональное выгорание

(К. Маслач, С. Джексон, в адаптации Н.Е. Водопьяновой)

Время прохождения: 2 мин.

Инструкция к тесту:

Чтобы оценить степень эмоционального выгорания, пожалуйста, ответьте, как часто вы испытываете чувства, перечисленные в каждом из пунктов ниже. Постарайтесь не задумываться долго и отвечать, руководствуясь первым впечатлением.

Никогда
Очень
редко
Иногда
Часто
Очень
часто
Каждый
день
  • Я чувствую себя эмоционально опустошенным 1/22
  • После работы я чувствую себя как «выжатый лимон» 2/22
  • Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу 3/22
  • Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные 
и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела 4/22
  • Я чувствую, что общаюсь 
с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним) 5/22
  • После работы на некоторое время хочется уединиться от всех и всего 6/22
  • Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами 7/22
  • Я чувствую угнетенность 
и апатию 8/22
  • Я уверен, что моя работа нужна людям 9/22
  • В последнее время я стал более «черствым» по отношению к тем, с кем работаю 10/22
  • Я замечаю, что моя работа ожесточает меня 11/22
  • У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление 12/22
  • Моя работа все больше меня разочаровывает 13/22
  • Мне кажется, что я слишком много работаю 14/22
  • Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит 
c некоторыми моими подчиненными и коллегами 15/22
  • Мне хочется уединиться 
и отдохнуть от всего и всех 16/22
  • Я легко могу создать атмосферу доброжелательности 
и сотрудничества 
в коллективе 17/22
  • Во время работы я чувствую приятное оживление 18/22
  • Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного 19/22
  • Я чувствую равнодушие 
и потерю интереса ко многому, что радовало меня 
в моей работе 20/22
  • На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами 21/22
  • В последнее время мне кажется, что коллеги 
и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем 
и обязанностей 22/22
Узнать результат


Пройти тест еще раз
Помочь мозгу
Купить Рекогнан®

Рекогнан® помогает:

В этом случае может помочь ноотропный препарат Рекогнан®, который не только балансирует процессы возбуждения и торможения за счет стимуляции синтеза нейромедиатора ацетилхолина, но и работает как предшественник строительных компонентов мембран нейронов.

Восстанавливаться при стрессе и повышенных умственных нагрузках
Нормализовать эмоциональный фон и снизить раздражительность
Справиться с хронической усталостью и низкой концентрацией внимания
При возрастных изменениях памяти и поведения, а также при восстановлении после инсульта и ЧМТ
Инструкция

Где купить

Отзывы о препарате

Лея Орлик
19.03.2025

При проблемах с памятью рекогнан лучшее решение, я считаю. У меня эта проблема была давно. Я пропивала ранее ноотропы, но сказать что сильно лучше стало, такого не было. Когда прописали рекогнан, я слабо верила в успех, но решила пропить. После него реально стало лучше и память заработала как в молодости.

Лера
17.03.2025

Принимала Рекогнан, когда у меня начались неприятности на работе. Он мне очень помог справиться со стрессом. Я даже на какие-то конфликтные, провокационные ситуации стала спокойнее реагировать. Очень хороший результат.

Krol4ika
17.03.2025

Память стала лучше Здравствуйте. В своём отзыве я хочу рассказать про препарате Рекогнан. Принимала его по назначению врача для того, чтобы улучшить память. Результат есть. Раствор я принимала по схеме, которую мне назначил врач. Через несколько дней заметила, что запоминать важную информацию мне стало намного легче. Стикеры теперь лежат без дела). Очень рада такому результату, а то уж думала, что для улучшения памяти мне придется учить стихи))

Юлия Молчанова
16.03.2025

Недавно закончила принимать Рекогнан. Препарат хороший, действенный. Помог справиться со стрессом. Эмоциональный фон достаточно быстро стабилизировался. Я успокоилась. На происходящие события стала смотреть более объективно, а не под влиянием эмоций.

Элина Краснова
16.03.2025

Таблетки мне эти рекомендовал врач от выгорания. Я долго пыталась самостоятельно выйти из этого состояния, но безуспешно, поэтому и начала пить рекогнан. Первые дни приема я не ощущала никаких изменений, даже начала сомневаться в эффективности препарата. Но врач предупреждал, что эффект накопительный. Примерно через неделю я заметила, что мне стало легче концентрироваться на работе. Раньше я не могла усидеть на месте и пяти минут, постоянно отвлекалась на посторонние вещи, а сейчас могу спокойно работать несколько часов подряд. Улучшился сон, стала быстрее засыпать и лучше высыпаться. Ушла раздражительность, которая преследовала меня последние месяцы. Я стала более спокойной и уравновешенной. Конечно, это не волшебная таблетка, и он не решит все проблемы за меня. Но он дал мне необходимый толчок, помог вернуть ясность мышления и энергию. Теперь я могу более эффективно работать над своими целями и справляться с повседневными трудностями.

Читать все отзывы
Назад
1 ... 18 19 20 21 22 ... 40
Отзыв 20 из 40
Вперед

Другие наши статьи:

Витамины для мозга
8 мин.
# Здоровье мозга 

Витамины для мозга
Как стресс влияет на мозг?
4 мин.
# Стресс  # Выгорание 

Как стресс влияет на мозг?
Может ли мозг устать?
4 мин.
# Усталость 

Может ли мозг устать?
Читать все статьи
Почитайте реальные истории о трудностях, с которыми люди сталкиваются ежедневно, с комментариями врачей:
Читать истории