Купить
Главная / Тесты / Тест на эмоциональное выгорание
Купить

Тест на эмоциональное выгорание

(К. Маслач, С. Джексон, в адаптации Н.Е. Водопьяновой)

Время прохождения: 2 мин.

Инструкция к тесту:

Чтобы оценить степень эмоционального выгорания, пожалуйста, ответьте, как часто вы испытываете чувства, перечисленные в каждом из пунктов ниже. Постарайтесь не задумываться долго и отвечать, руководствуясь первым впечатлением.

Никогда
Очень
редко
Иногда
Часто
Очень
часто
Каждый
день
  • Я чувствую себя эмоционально опустошенным 1/22
  • После работы я чувствую себя как «выжатый лимон» 2/22
  • Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу 3/22
  • Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные 
и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела 4/22
  • Я чувствую, что общаюсь 
с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним) 5/22
  • После работы на некоторое время хочется уединиться от всех и всего 6/22
  • Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами 7/22
  • Я чувствую угнетенность 
и апатию 8/22
  • Я уверен, что моя работа нужна людям 9/22
  • В последнее время я стал более «черствым» по отношению к тем, с кем работаю 10/22
  • Я замечаю, что моя работа ожесточает меня 11/22
  • У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление 12/22
  • Моя работа все больше меня разочаровывает 13/22
  • Мне кажется, что я слишком много работаю 14/22
  • Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит 
c некоторыми моими подчиненными и коллегами 15/22
  • Мне хочется уединиться 
и отдохнуть от всего и всех 16/22
  • Я легко могу создать атмосферу доброжелательности 
и сотрудничества 
в коллективе 17/22
  • Во время работы я чувствую приятное оживление 18/22
  • Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного 19/22
  • Я чувствую равнодушие 
и потерю интереса ко многому, что радовало меня 
в моей работе 20/22
  • На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами 21/22
  • В последнее время мне кажется, что коллеги 
и подчиненные все чаще перекладывают на меня груз своих проблем 
и обязанностей 22/22
Узнать результат


Пройти тест еще раз
Помочь мозгу
Купить Рекогнан®

Рекогнан® помогает:

В этом случае может помочь ноотропный препарат Рекогнан®, который не только балансирует процессы возбуждения и торможения за счет стимуляции синтеза нейромедиатора ацетилхолина, но и работает как предшественник строительных компонентов мембран нейронов.

Восстанавливаться при стрессе и повышенных умственных нагрузках
Нормализовать эмоциональный фон и снизить раздражительность
Справиться с хронической усталостью и низкой концентрацией внимания
При возрастных изменениях памяти и поведения, а также при восстановлении после инсульта и ЧМТ
Инструкция

Где купить

Отзывы о препарате

Амелия Салем
27.11.2025

Удобная упаковка, особенно если часто принимаете вне дома. Сладковатый на вкус раствор, пьется легко. Уже через неделю приема заметила, что память стала лучше, больше и легче запоминаю, чем раньше. За полный курс все восстановилось, сейчас ничего не беспокоит.

Нина
27.11.2025

После курса рекогнана чувствую себя хорошо, проблема с концентрацией решена, даже память как будто лучше стала. Спокойно запоминаю большие объемы информации, переключаюсь и вникаю в новые задачи. Пить нужно обязательно курсом. Какого-то привыкания или побочных явлений за время приема не увидела. Сейчас уже рекогнан не пью и чувствую себя отлично.

Ольга
26.11.2025

Мне Рекогнан назначали при выгорании. После лечения улучшилось и эмоциональное состояние, и физическое. Я стала спокойнее, увереннее, вернулась энергия. Работа снова дарит вдохновение)

Таисия
26.11.2025

После курса лечения ушло беспричинное беспокойство и напряжение. Мысли в голове пришли в порядок, я перестала накручивать себя из-за ерунды и успокоилась. Очень хороший результат. И главное, что его не нужно принимать на постоянной основе. У меня после лечения прошло уже почти два месяца, чувствую себя хорошо

Ysme6ka
10.11.2025

Всем привет! Сегодня на повестке дня у нас ноотропный препарат Рекогнан. Принимала я его по назначению невролога. И для обращения к врачу у меня был серьезный повод. Дело в том, что моя работа связана с большим количеством цифр и графиков. Внимательность и точность при этом очень важна, иначе могут возникнуть ошибки, которые потом долго придется исправлять. Но мы люди, а не роботы, и невозможно всегда быть внимательной и работоспособной. Со временем я начала замечать, что мне сложно сконцентрироваться на работе, думаю о чем-то постороннем, не могу собраться с мыслями… Собственно, в этот момент я и пошла к врачу. Врач назначил мне Рекогнан на две недели и дал общие рекомендации по соблюдению питания, режима дня и физической активности. Мы ведь часто игнорируем эти простые правила. А тем не менее для того, чтобы голова хорошо работала, их тоже нужно соблюдать. Лечение я перенесла нормально. Рекогнан разводила по инструкции в теплой воде и выпивала. Улучшения заметила не сразу, где-то ближе к концу курса. Самым главным показателем для меня было то, что начальник отдела заметил, что я стала выполнять свою работу быстрее и качественнее). Мне и самой было легче, так как садясь за компьютер я не витала в облаках, а сосредотачивалась на работе. Прошло состояние из разряда «хочу что-то сказать, но не могу правильно это сформулировать». Как будто в голове включились и заработали какие-то кнопочки, которые отвечают за концентрацию))

Читать все отзывы
Назад
1 ... 8 9 10 11 12 ... 40
Отзыв 10 из 40
Вперед

Другие наши статьи:

Витамины для мозга
8 мин.
# Здоровье мозга 

Витамины для мозга
Как стресс влияет на мозг?
4 мин.
# Стресс  # Выгорание 

Как стресс влияет на мозг?
Может ли мозг устать?
4 мин.
# Усталость 

Может ли мозг устать?
Читать все статьи
Почитайте реальные истории о трудностях, с которыми люди сталкиваются ежедневно, с комментариями врачей:
Читать истории