Ковид уже не в топе новостей, но его «наследие» до сих пор живёт в миллионах людей. Головные боли, забывчивость, головокружение, тревожность, постоянная усталость — это может длиться месяцами и даже годами после выздоровления.
У этого состояния даже есть красивое название — «brain fog», или мозговой туман. Ощущение, будто голова — это аквариум с мутной водой. Мысли плывут медленно, слова вспоминаются с трудом, энергия кончилась ещё вчера.
Хорошая новость: это не навсегда. Мозг умеет восстанавливаться.
Многие вирусы не любят мозг. А нейроны — одни из самых чувствительных к недостатку кислорода клеток. Когда при тяжёлой пневмонии кислорода мало, мозг страдает в первую очередь.
Добавьте сюда высокую температуру и лекарственную «артиллерию» — и неудивительно, что после такого вы чувствуете себя выжатым лимоном. Организм перешёл в режим энергосбережения — и этот режим называется астения.
Астения после ковида – это не «лень» и не «просто не выспалась». Это состояние, которое отличается от обычной усталости тем, что отдых не помогает. Вот её типичные признаки:
Если вы узнали себя хотя бы в паре пунктов – это повод отнестись к себе внимательнее. Ваш организм говорит: «Мне нужна помощь».
В этом случае может помочь ноотропный препарат Рекогнан®, который не только балансирует процессы возбуждения и торможения за счет стимуляции синтеза нейромедиатора ацетилхолина, но и работает как предшественник строительных компонентов мембран нейронов.
В состоянии астении легко наломать дров, пытаясь «взять себя в руки». Вот что точно не поможет:
Геройствовать и работать на износ. «Соберись, тряпка!» — это не мотивирует, а добивает. Ресурсов нет, вы их не возьмёте из воздуха.
Пить тонны кофе и энергетиков. Они дают краткосрочный всплеск, а потом — ещё большее истощение нервной системы.
Игнорировать сон и отдых. Недосып в таком состоянии — как подливать масло в огонь.
Лечиться самостоятельно. Бесконтрольный приём витаминов и БАДов может навредить.
Физическая активность действительно помогает мозгу — улучшает кровообращение, поднимает настроение и борется с последствиями кислородного голодания. Но начинать надо с малого:
Регулярность важнее интенсивности. Ваш организм сейчас как спортсмен после травмы — ему нужна мягкая реабилитация.
Самое сложное — смириться с тем, что вы сейчас работаете и чувствуете себя иначе. Это временно, но это реально. Вместо того чтобы злиться на себя:
Иногда одной диеты и прогулок недостаточно. Мозгу может понадобиться «строительный материал» для восстановления. Таким материалом являются ноотропы — препараты, которые помогают нервным клеткам восстанавливаться и работать эффективнее. Одним из проверенных препаратов является Рекогнан.
Действующее вещество Рекогнана - цитиколин. Он относится к группе ноотропов - веществ, помогающих работе нервных клеток. Если вы любите науку (а мы очень уважаем таких внимательных читателей), то мы с удовольствием поделимся с вами солидным мета анализом 2022 года, где цитиколин изучался в 871 исследовании у разных групп пациентов - после инсульта и черепно-мозговой травмы, при возрастных изменениях сосудов и в восстановительном периоде после инсульта, при болезни Паркинсона и Альцгеймера, а также у совершенно здоровых людей при высокой бытовой, учебной и рабочей нагрузке.
Перенесенная вирусная инфекция и астения, возникшая после нее, - один из сигналов мозга о том, что нагрузка на него оказалось чрезмерной и требуется помощь в восстановлении функции.
В этом случае может помочь ноотропный препарат Рекогнан®, который не только балансирует процессы возбуждения и торможения за счет стимуляции синтеза нейромедиатора ацетилхолина, но и работает как предшественник строительных компонентов мембран нейронов.
Я смеялся над теми, кто боялся ковида. Никогда не верил, что какой-то там ОРЗ-шный вирусняк действительно может к чему-то серьезному привесть. В моем окружении все так считали и никого, кто бы серьезно заболел, я не знал. Наверное нам везло. Но везение иногда подводит. В самом конце эпидемии в январе 22 года я его все таки словил и не по-детски.
Пневмония, температура - это все цветочки, ягодки начались позже. Я превратился в какого-то овоща. Мне говорят, а я понимаю только с 3 раза и то не всегда. Сформулировать свои мысли вообще было невозможно, мозг как будто меня покинул. Плюс частенько стали появляться непонятные приступы ползания мурашек по телу, туман перед глазами, а хуже всего - не покидающий страх, что это состояние со мной навсегда.
Я заболел короной весной 2022, когда основная волна паники уже закончилась, хотя не особо заморачивался с мерами безопасности. В принципе, ничего особенного, грипп и грипп, но вот потом начались чудеса.
Сначала я не придавал значение какой-то общей вялости и ватному состоянию, в конце концов организму нужно восстановиться после вируса. Со временем стало вроде полегче, но я дико уставал ближе к вечеру, на неделе домой возвращался просто убитый. Все это стало сказываться на жизни.
На работе я периодически уходил в расфокус, банально постоянно опечатывался, эффективность, мягко говоря, стала снижаться. Дома меня бесконечно пилила жена, что по вечерам я превращаюсь в тыкву, ничем не интересуюсь, на утро не помню, о чем мы разговаривали вечером. Так прошел где-то год.
Летом мы съездили в длинный отпуск на море, думал, что перезагружусь, но мне наоборот стало только хуже. Я никак не мог вписаться в рабочий график.
Мне Рекогнан очень хорошо помогает при Астении. Когда начала его принимать -- заметила, что постепенно энергии становится больше. Прошла постоянная усталость, вялость, раздражительность. Я стала лучше себя чувствовать как физически, так и эмоционально. За один курс приёма - отличный результат, я довольна
